ما علاقة زيادة الوزن بالسرطان؟
21-01-2023من العوامل المسببة للسرطان الوزن الزائد والافتقار للنشاط البدني اليومي وكاجراءات وقاية اتباع النصائح التالية:
– الحفاظ على وزن صحي والقيام بالنشاطات البدنية بشكل مستمر.
– على الاطفال ان يقضوا ساعة في اليوم على الأقل للقيام بالأنشطة البدنية كالجري والمشي وتمارين تقوية العضلات والعظام كالقفز على الحبل.
– التقليل من ساعات الجلوس ومشاهدة التلفاز وعدم الحركة لدى الاطفال لتجنب زيادة الوزن.
لكن كيف يمكن أن تجعل طفلك يقوم بكل هذا؟
– يجب ان تمثل قدوة جيدة لطفلك حتى يحتذي بك، من خلال قيامك بالتمارين ودعوة طفلك لينضم اليك.
– قم بتزويد اطفالك بأدوات تمكنهم من اللعب والرياضة بدلا من الجلوس ومشاهدة التلفاز.
– قم بتشجيعهم من خلال اخذهم الى المناسبات الرياضية والاماكن المناسبة للرياضة كملعب كرة قدم او كرة سلة.
– اصطحب اطفالك للتسوق وشراء الطعام والقيام بتعليمه عن اهمية الغذاء وانواع الطعام المناسبة لجسم سليم.